Sporda kakao ne işe yarar? Kakao ve bitter çikolatada bulunan flavanollerden biri epikateşindir. Epikateşin vücutta nitrik oksit üretimini artırır. Nitrik oksit, oksijen tüketimini azaltarak ve kan akışını artırarak atletik performansın korunmasına yardımcı olur. Kakao spordan önce mi sonra mı? Egzersizden sonra bitter çikolata yemek, kaybedilen enerjiyi geri kazanmamıza yardımcı olur. Diğer çikolatalara göre kakao içeriğinin yüksek olması ve kakaonun antioksidan etkisi nedeniyle egzersizden sonra bitter çikolata tercih edilebilir. Sporcular neden bitter çikolata yer? Bitter çikolata, flavonoidler gibi güçlü antioksidanlar açısından zengindir. Bu antioksidanlar, egzersiz sırasında oluşan serbest radikallerle savaşır, hücrelere zarar vermelerini önler ve kas hasarını iyileştirmeye yardımcı olur. Ayrıca,…
Yorum Bırak