Her gün 1 saat yürürsem ne olur? Bir saatlik orta tempolu yürüyüş yaklaşık 300-400 kalori yakmaya yardımcı olur ve tempolu yürüyüş saatte yaklaşık 400-500 kalori yakmaya yardımcı olur. Bu ortalama bir değerdir çünkü kişinin kilosuna bağlı olarak da değişebilir. Kilo kaybı, diyete dikkat edilerek de elde edilir. Ayrıca bacak ve kalça kaslarını güçlendirir. Günde 1 saat yürüyerek 1 ayda kaç kilo verilir? Yürüyüş her yaştan insan için en sağlıklı ve kolay yöntemdir. Kilo problemi olsun ya da olmasın herkes her gün en az 40 dakika yürümelidir. Kişiden kişiye değişmekle birlikte her gün bir saat yürürseniz ortalama ayda 5 ila 6…
Yorum Bırak